Veja Como Emagrecer e Fica em Forma

perder peso

Não é todo mundo que nasce com uma genética privilegiada, que come o que quer, não faz nenhuma atividade física e mesmo assim tem o corpo super magro.

A maioria das pessoas que estão acima do peso e querem emagrecer encontram dificuldades e ficam perdidas com tantas informações e dicas furadas que são divulgadas por aí.

Muitas dietas são restritivas, muito severas, que desanimam qualquer um e em muitos casos deixam as pessoas mais fracas e com problemas de saúde.

Essas dietas são divulgadas por canais de televisão, revistas e sites e prejudicam muitas pessoas que acreditam nessas mentiras.

Pior ainda os remédios e suplementos empurrados goela abaixo dos que sonham em ter uma boa forma física. Todos eles vendidos por quem só quer saber de receber o seu dinheiro.

Ainda acham que fazer muitos exercícios físicos sem cuidar da alimentação é a melhor maneira de queimar gordura e assim perder peso, mas a verdade é que a alimentação está em primeiro lugar quando o assunto é emagrecimento.

Não estou dizendo que atividade física não adianta nada, na verdade ajuda muito, mas o que mais faz diferença é o que e como você come.

Afinal, como emagrecer?

Nem tudo está perdido, felizmente existem pessoas boas e bem informadas que ensinam como emagrecer de forma saudável e duradoura.

Para isso é preciso uma boa reeducação alimentar e saber como o seu corpo absorve os alimentos, quais os “bons” e quais os “ruins”.

Muitos mitos e informações erradas circundam pela internet, revistas e tv, mas basta pesquisar muito bem que achamos pesquisas e dados comprovados sobre emagrecimento saudável.

No livro Emagrecer de Vez, você encontra essas informações, todas baseadas em pesquisas científicas internacionais.

São fatos testados e comprovados do que realmente funciona para você perder peso e continuar com saúde.

Deixando seu Corpo mais Bonito

queimar gordura abdominal

Lembra que falei que muitos exercícios sem uma alimentação correta não adiantam nada?

É verdade, mas se você cuida da sua alimentação e faz os exercícios certos e de forma moderada eles vão te ajudar e muito a secar e ficar com um corpo mais bonito e definido.

Antigamente achavam que os exercícios aeróbios eram os mais eficientes para emagrecer, bastava se matar ficando horas na esteira ou bicicleta.

Mas hoje após muitas pesquisas e testes descobriram novos métodos de treino para perder peso.

Um desses treinos é chamado de treino HIIT (High Intensity Interval Training), já dito aqui em um outro post.

Ao contrário do que era difundido antigamente o treino não é focado na grande quantidade de tempo e sim na sua intensidade.

Veja o vídeo abaixo um exemplo deste treino:

Espero que tenha entendido as dicas aqui passadas e que possa começar hoje mesmo a emagrecer e ficar com o corpo que sempre sonhou.